غذاهای ممنوع در پرکاری تیروئید

بررسی غذاهای ممنوع در پرکاری تیروئید


تیروئید یکی از غده‌های مهم در سیستم اندوکرین بدن ماست که وظیفه تولید هورمون‌هایی را بر عهده دارد که نقش مهمی در کنترل فعالیت‌های بدنی ما دارند. اختلال در فعالیت این غده می‌تواند منجر به مشکلات جدی در سیستم اندوکرین و سلامتی کلیه اعضای بدن شود. افرادی که با این مشکل مواجه هستند باید در رژیم غذایی خود به خصوص در مصرف برخی از غذاها دقت کنند. در این مقاله به بررسی غذاهای ممنوع در پرکاری تیروئید می‌پردازیم.

لیست مواد غذایی ممنوع در پرکاری تیروئید

در ادامه با غذاهای ممنوع در پرکاری تیروئید آشنا خواهید شد:

بررسی لیست مواد غذایی ممنوع در پرکاری تیروئید
آشنایی با لیست مواد غذایی ممنوع در پرکاری تیروئید
  •  سبزیجات:

مصرف بیش از حد سبزیجاتی مانند گوجه سبز، بادمجان و کلم می‌تواند باعث کاهش جذب یود توسط بدن شود که در نتیجه می‌تواند منجر به پرکاری تیروئید شود. بنابراین، افرادی که با پرکاری تیروئید مواجه هستند بهتر است مصرف این سبزیجات را به حداقل برسانند و به جای آن‌ها از سبزیجات دیگری مانند کلم بروکلی، جوانه بروکسل و غیره استفاده کنند.

  •  ماهی‌های سردآبی:

ماهی‌های سردآبی در غذاهایی مانند سوشی و ساشیمی استفاده می‌شوند و در بسیاری از کشورها محبوبیت زیادی دارند. با این حال، مصرف بیش از حد ماهی‌های سردآبی می‌تواند باعث افزایش سطح مونوالامین‌ها در بدن شود که می‌تواند منجر به پرکاری تیروئید شود. بنابراین، بهتر است که افرادی که با این مشکل مواجه هستند، مصرف ماهی‌های گرمابی مانند ماهی تون، ماهی خاویاری و ماهی قزل آلا را افزایش دهند.

  •  موادغذایی شور:

مصرف موادغذایی شور مانند آلبالو، خیارشور و زیتون در بی مارانی با تیروئید پرکار ممنوع است. مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث بروز اختلالات در سیستم ایمنی و ایجاد مشکلات در تولید هورمون‌های تیروئید شود. بنابراین، بهتر است که افرادی که با این مشکل مواجه هستند، مصرف نمک را به حداقل برسانند و از مصرف غذاهای شور خودداری کنند.

  •  غذاهای حاوی گلوتن:

افرادی که با پرکاری تیروئید مواجه هستند باید از مصرف غذاهای حاوی گلوتن خودداری کنند. گلوتن یک پروتئین است که در غذاهایی مانند نان‌های سفید، پفک و بیسکوئیت‌ها وجود دارد. مصرف بیش از حد گلوتن می‌تواند باعث رشد باکتری‌های بد در دستگاه گوارش شود که منجر به اختلال در جذب مواد مغذی و در نتیجه نقصان وزن و نشاط جسمی میشود. بنابراین، بهتر است که افرادی که با این مشکل مواجه هستند، از مصرف غذاهای حاوی گلوتن خودداری کنند و به جای آن‌ها از مواد غذایی سبک و سالم مانند سبزیجات، میوه‌ها و تخم مرغ استفاده کنند.

  •  غذاهای آهن‌دار:

افرادی که با پرکاری تیروئید مواجه هستند باید از مصرف غذاهای آهن‌دار خودداری کنند. مصرف بیش از حد آهن می‌تواند باعث کاهش جذب یود توسط بدن شود و در نتیجه می‌تواند منجر به پرکاری تیروئید شود. بنابراین، بهتر است که افرادی که با این مشکل مواجه هستند، از مصرف غذاهای آهن‌دار خودداری کنند و به جای آن‌ها از غذاهای دیگری مانند سبزیجات و میوه‌هایی مانند آناناس و پرتقال استفاده کنند.

  • غذاهای حاوی سویا:

مصرف غذاهای حاوی سویا مانند توفو، سویا ماهی و سویا سس به دلیل ایزوفلاون‌ها و کومپوننت‌های دیگری که دارند مانع جذب یود توسط بدن شده و می‌توانند باعث پرکاری تیروئید شوند. بنابراین، بهتر است که افرادی که با این مشکل مواجه هستند، مصرف غذاهای حاوی سویا را به حداقل برسانند و به جای آن‌ها از منابع پروتئینی دیگری مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ استفاده کنند.

لیست نوشیدنی های ممنوع در پرکاری تیروئید

در صورت پرکاری تیروئید، برخی نوشیدنی ها و مواد مصرفی به دلیل تأثیر منفی بر سلامتی تیروئید و تشدید علائم این بیماری، بهتر است که مصرف آنها محدود یا گزینه‌هایی از آنها کاملاً حذف شوند. این نوشیدنی ها عبارتند از:

  • نوشیدنی‌های حاوی کافئین:

این نوشیدنی‌ها می‌توانند باعث افزایش فعالیت تیروئید و تشدید علائم پرکاری تیروئید شوند.

  • نوشابه‌های گازدار:

این نوشابه‌ها شامل مواد شیرین کننده و کافئین هستند که باعث تحریک سیستم عصبی و افزایش فعالیت تیروئید می‌شوند.

  • آب‌های معدنی حاوی غلظت بالای یود:

برخی آب‌های معدنی حاوی غلظت بالایی از یود دارند که می‌تواند باعث تشدید علائم پرکاری تیروئید شود.

  • نوشیدنی‌های حاوی الکل:

مصرف این نوشیدنی‌ها می‌تواند باعث کاهش جذب یود توسط بدن شود و علائم پرکاری تیروئید را تشدید کند.

در کل، بهتر است افرادی که با پرکاری تیروئید مواجه هستند، از مصرف نوشیدنی‌هایی که ممکن است باعث تشدید علائم پرکاری تیروئید شوند، خودداری کنند و به جای آن‌ها از نوشیدنی‌های سالم و مناسبی مانند آب، آبمیوه، شربت‌های ترش و نوشابه‌های طبیعی استفاده کنند.

بررسی لیست نوشیدنی های ممنوع در پرکاری تیروئید
آشنایی با لیست نوشیدنی های ممنوع در پرکاری تیروئید
سخن پایانی

در کل، افرادی که با پرکاری تیروئید مواجه هستند باید به خوبی در رژیم غذایی خود دقت کنند و از مصرف غذاهایی که می‌توانند باعث کاهش جذب یود توسط بدن شوند و پرکاری تیروئید را تشدید کنند، خودداری نمایند. در ضمن، برای تشخیص دقیق میزان پرکاری تیروئید و تعیین نوع درمان مناسب، بهتر است که با پزشک متخصص مشورت کنید و دستورالعمل‌های او را رعایت کنید.

سوالات متداول درباره غذاهای ممنوع در پرکاری تیروئید

  1.  آیا باید از مصرف گوشت قرمز در پرکاری تیروئید خودداری کنیم؟
    گوشت قرمز در مقادیر معقول و به عنوان یکی از منابع پروتئینی در رژیم غذایی افراد با پرکاری تیروئید مجاز است. اما بهتر است از مصرف گوشت قرمز به میزان زیاد خودداری کنید و به جای آن از منابع پروتئینی دیگری مانند مرغ، ماهی و تخم مرغ استفاده کنید.
  2. آیا میوه‌های شیرین در پرکاری تیروئید ممنوع هستند؟
    میوه‌های شیرین می‌توانند در رژیم غذایی افراد با پرکاری تیروئید قرار بگیرند، اما بهتر است که به میزان معقول و با در نظر گرفتن محدودیت‌های نظام غذایی مصرف شوند. همچنین مصرف میوه‌هایی با مقدار زیادی قند مانند انواع آناناس، خربزه، انگور و موز بهتر است که محدود شود.
  3. آیا باید از مصرف نوشابه‌های گازدار در پرکاری تیروئید خودداری کنیم؟
    بله، نوشابه‌های گازدار شامل مواد شیرین کننده و کافئین هستند که باعث تحریک سیستم عصبی و افزایش فعالیت تیروئید می‌شوند. بنابراین، بهتر است که افرادی که با پرکاری تیروئید مواجه هستند، از مصرف این نوشابه‌ها خودداری کنند.
  4. آیا رژیم غذایی با کمبود یود در پرکاری تیروئید مناسب است؟
    خیر، رژیم غذایی با کمبود یود می‌تواند باعث تشدید علائم پرکاری تیروئید شود. بنابراین، افرادی که با پرکاری تیروئید مواجه هستند، باید به دنبال رژیم غذایی با مقادیر مناسب یود باشند. منابع غنی یود شامل ماهی، عسل، جوانه گندم، تخم کتان و سبزیجات دریایی می‌باشند. با این حال، بهتر است که برای مقدار مصرف یود با پزشک خود مشورت کنید تا نیاز خود را تعیین کنید و مصرف آن را در مقادیر مشخص شده توسط پزشک خود رعایت کنید.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *